Om naar casa Costa Prata af te reizen zijn er verschillende mogelijkheden zie reisadvies

Houd bij het boeken rekening met aankomst en vertrektijden indien je gebruik maakt van de transfer. Deze is standaard inbegrepen bij de prijs.

In overleg is het mogelijk om langer te verblijven. Kom je buiten de gereserveerde week dan regel je zelf vervoer naar casa Costa Prata.

Extra verblijf is te boeken tegen een meerprijs en kun je eventueel extra behandelingen of persoonlijke sessies boeken. Zie RETREAT YOURSELF

Bij een optie vragen wij je zo snel mogelijk ons op de hoogte te stellen van jouw uiteindelijke beslissing of mogelijkheden.

Wij houden geen kamers vast waarbij we andere gasten een retreat ontnemen.

Mochten er gasten komen die zich willen aanmelden dan nemen wij contact met je op zodat jij de eerste keus hebt en een besluit kunt nemen.

In overleg is het mogelijk om in termijnen te betalen, mits de laatste betaling minimaal 14 dagen voor aanvang van het retreat op onze rekening is bijgeschreven. Neem gerust contact op om de mogelijkheden die bij jou passen te bespreken.

Voor ons is het belangrijk dat je volledig wordt ontzorgt en iedereen een volledig programma ontvangt. Dit begint wanneer je aankomt op de luchthaven waar wij je ophalen en uiteraard na je verblijf weer terugbrengen.

Kosten die je eventueel kunt maken is tijdens je bezoek aan de historische plaats Obidos waar je zelf kunt rondlopen bij de winkels en terrasjes. De uitgaven die je daar doet zijn voor jouw eigen rekening.

Tijdens je verblijf zijn alle maaltijden, workshops, coaching, yoga, massages en alles wat het programma bied inclusief. Mocht je de massages niet voldoende vinden dan kun je hier ter plaatse nog bijboeken op eigen rekening. Deze informatie is op jouw kamer beschikbaar.

We hebben een aantal verschillende workshops gedurende de week. Tijdens deze workshops gaan we gezamenlijk aan de slag met de thema’s van deze workshops. We gaan de diepte in, zodat je jezelf beter leert kennen en meer met jezelf kan verbinden.

De thema’s van de workshops zijn:
– Wensen & Grenzen leren voelen en uitspreken
We gaan het hebben over wat consent is, hoe je in je lichaam kunt voelen wat jouw verlangens zijn en hoe je stopt met people pleasen en ‘nee’ zegt zonder je schuldig te voelen.

– Mannelijke en vrouwelijke energie leren balanceren
We gaan je het verschil tussen mannelijke en vrouwelijk energie laten ervaren. Ieder mens heeft beide energieën in zich en het is fijn als je deze kunt balanceren; hoe je dat doet gaan wij je leren.

– Licht laten schijnen op jouw schaduwkanten
We hebben allemaal kanten van onszelf die we liever niet aan andere laten zien; schaduwkanten. Het is zo ontzettend fijn als je jezelf kunt accepteren, inclusief al die kanten die je in de schaduw houdt.

Alles over Kundalini en de sessies vind je in de Kundalini Academy. Je vindt er onder andere een uitgebreide omschrijving van wat je van een Kundalini Bodywork & De-Armouring sessie kan verwachten.

Pure cacao zit het vol met stofjes die je concentratie bevorderen, stress verminderen en je lichaamseigen gelukshormonen stimuleren.

Bovendien is cacao een prachtige hart opener. Wij gaan een mooie cacao ceremonie doen, waarbij we langzaam nippen van de cacao terwijl we prachtige nieuwe intenties zetten.

Er is plek voor 4 tot 8 vrouwen.

Wanneer jij in je eentje boekt, krijg je een eigen slaapkamer en -badkamer. Boek je samen met een vriendin, dan deel je de kamer en krijg je 400,- korting op de prijs.

Wij serveren plantaardige voeding  van biologische oorsprong welke onze chef op een culinaire wijze bereidt. Onze missie is om je te laten kennis maken met natuurlijke producten van eigen kweek of locale boeren zonder enige belastende stoffen voor het lichaam.

Wij noemen ons eten een Culinaire Detox omdat wij uitgaan van 3 maaltijden op een dag zonder tussendoortjes. Daarnaast wordt er tijdens het retreat geen koffie, zwarte thee, suiker, bewerkte producten, alcohol, gluten of enige vorm van dierlijke producten geserveerd.

Dit om jouw lichaam (met name je darmen) een rust moment te geven en zich te voeden met alleen dat wat bijdraagt tot een gezond lichaam.

Voorafgaand aan het retreat ontvang je een vragenlijst zodat wij inzicht hebben in jouw medische achtergrond, eventuele allergieën of afkeur van voeding. Ons menu stellen wij samen op basis van deze gegevens en tevens rekening houdend met het seizoen.

Wij serveren voornamelijk plantaardige voeding zonder gluten en lactose. Bij een culinair weekend kunnen wij vegetarische gerechten gebruiken in overleg.

Voorafgaand aan een retreat ontvang je een vragenlijst waar je al jouw medische klachten, medicijn gebruik, allergieen en intoleranties kunt aangeven. Tevens houden we rekening met voorkeur met betrekking tot eten. Op basis van alle deelnemers en wat beschikbaar is in het seizoen stellen we het menu samen.

Note: Bij een groep gaat de allergie/ intolerantie voor op datgene wat je niet lekker vind. Vaak is een andere bereidingswijze een hele openbaring.

Voor ieder retreat hebben wij een programma samengesteld welke bijdraagt aan het thema. Voor ons is het daarnaast belangrijk dat jij je grenzen aangeeft. Wij reiken programma's en tools aan die je misschien uit je comfort zone halen. De vraag is dan: Is dit comfort zone of gaat die over jouw grens?

Jij gaat op retreat voor jezelf en jij bent een unieke persoon die voor zichzelf mag kiezen. Alles is goed en wij willen je de veilige basis bieden om dit ook te doen.

Voor ons is het belangrijk om te weten welke medische aandoeningen je hebt en de medicatie die je gebruikt. Voedingsmiddelen kunnen een wisselwerking hebben op medicatie, daarnaast gaan sommige medicijnen niet samen met bepaalde voedingsmiddelen.

Een voorbeeld voor diabetici: Wanneer je voor een  (milde) detox komt of anders gaat eten kan de hoeveelheid insuline moeten worden bijgesteld. Je kunt dit zelf meten wanneer je daar de apparatuur voor hebt en anders doen wij dit.

De whatsapp groep wordt aangemaakt om vooraf alvast kennis met elkaar te maken.  Eventueel te kunnen overleggen voor samen reizen en tijdens de reis de communicatie snel en open voor iedereen is.

Tijdens het verblijf worden veelal foto's gemaakt. Deze kunnen in de groep gedeeld worden.

Na het verblijf is na een week intensief met elkaar optrekken een band opgebouwd. Jullie kunnen elkaar nog ondersteunen en versterken in jullie proces.