Voor optimale gezondheid, levensvreugde & vitaliteit
Voor optimale gezondheid, levensvreugde & vitaliteit
Allereerst wil ik je nogmaals enorm bedanken voor al je aandacht, energie en een bizar mooie week die je ons hebt geboden. Het heeft mij een enorme wake-up call gegeven om met name liever voor mijn lichaam te zijn. Mijn buik voelde voor het eerst in 17 jaar niet opgezwollen/ opgezet. Dit gaf mij een …
Vanmorgen ging ik buiten zitten in de tuin. In het eerste zonlicht wat over het huis kwam. Op het moment dat ik mijn boek en telefoon op tafel neerlag lichtte de tijd 0909 in het beginscherm op. Toen ik dacht hé dit is een boodschap van de engelen keek ik een prachtige paardenbloem aan die …
Gezond vet, vet gezond Als je ze tenminste met beleid gebruikt Misschien is het jouw wens om gezonder, fitter en slanker te worden. Of gewoon lekkerder in je vel te zitten. Of hormonaal beter in balans te zijn. Gezond eten is dan ongetwijfeld een van je speerpunten. Voeding, beweging, ontspanning en een gezonde omgeving zijn …
”Alle ziekten beginnen in de darmen en tevens begint alle gezondheid in de darmen” Veel mensen lopen rond met (lichte) darmproblemen,zonder dat hun klachten worden toegewezen aan de darmen. Verbetering van je totale darmgezondheid dient echter onze eerstestap te zijn als we iets gaan verbeteren aan onze gezondheid. Een disbalans in de darmflora is een van …
Door onze voedingsgewoonten en doordat producten steeds minder vitamines en mineralen bevatten krijgt je al snel een vitamine gebrek. Veel mensen hebben een tekort aan een bepaald soort vitamines zonder dat ze daar iets van merken. Op den duur kunnen klachten als vermoeidheid slechte concentratie, slapeloosheid en lusteloosheid optreden. Langdurig vitaminegebrek kan tot heel specifieke ziekten leiden. Hieronder een beschrijving van …
Het geheim van lang en gelukkig leven. Waar in de wereld leven mensen langer en gezonder dan elders? En hoe komt dat? Als we dat geheim ontrafelen, hebben we het recept om gelukkig oud te worden. De blauwe zones zijn de gebieden in de wereld waar de mensen gezond en gelukkig hoogbejaard worden. Vaak wel …
Waarom is het nu verstandiger om voor het eten te bewegen? We zijn ontworpen om eerst voedsel te zoeken en het dan pas op te eten. Logisch toch? We hebben in de oertijd vermoedelijk het merendeel van ons voedsel opgegeten waar we het vonden. We konden meenemen wat we in onze handen konden dragen en …
Een circadiaans ritme is een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt. Als mens hebben we allemaal een biologische klok die ongeveer 24 uur duurt. Ons circadiaans ritme reguleert fysiologische aspecten zoals de temperatuur van ons lichaam, activiteit, slaap, metabolisme, hartslag, bloeddruk en hormoonafscheiding. Hierboven zie je de algemene cyclus die dagelijks plaatsvindt. …
